关注青少年，健康伴你行

言归正传

10月10日是世界精神卫生日

这是第三十个世界精神卫生日

而今年的宣传题目为

“青春之心灵，青春之少年”

青少年的话题一直围绕在大家身边

青少年心理健康情况

青少年占世界人口的六分之一

青少年心理问题或者患病却占16%

有大部分患病只有13.4岁

但大多病例还没有被发现和治疗

青少年自杀的事件也不在少数

自杀是各地青少年死亡的第二大杀手

青少年自残行为也值得引起关注

发生概率高达10%

青少年自残行为背后有什么原因？

情绪可能是最大导致因素，如何处理自己的负面情绪，这是成长过程当中一个至关重要的，许多青少年在遇到困惑情绪，都会不知所措，找不到让自己放松的方式、方法，一些青少年通过自伤的行为来摆脱内心的痛苦感受，利用身体分泌的内啡肽来让自己情绪中“逃脱”。

确认自我存在的价值，感觉自己处于虚空当中，没有任何的真实感，网络上一度很流行青少年“空心病”的说法，所谓空心病是什么？很多人可能都不明白，空心病就是感受不到活着的意义或者价值，不知道自己为什么而活，甚至不知道自己的状态。

引起关注或者挽回某人

引起别人的注意，通过极端的手段让对方感受到深深的内疚，从而来博取他们的同情或关注，而伤害自己是考验和拉回亲密者最后的方式。

如果有这些症状应该如何做？

处理好自己的情绪

你首先应该处理好自己的情绪，通过情绪调节的方式来引导自己，让自己不是那么焦虑或者困惑，可以出门旅游或者做别的事情分散自己的注意力，不能再困境中无法自拔，深陷其中。

学会说出自己的痛苦

在日常生活学习中或者工作中可能都会存在着许多的不开心，你要学会把不开心说出来，你可以跟你的好友分享你最近的不愉快，另外一个人会帮助你排除存在的疑惑，又拉进二人之间的关系，有不愉快的事情不能长期憋在心中。

寻求帮助

如果发现自己出现心理问题或者出现自残行为，你可以去寻找专业的心理老师向他进行倾诉寻找解决的办法，他们有专业的知识可以对你进行疏导。

自伤的原因，看起来很复杂，其实总结起来，有着自伤的青少年都在用一种不健康的、自我伤害的方式来满足自己的需求，有需求没有错，但是要学会满足心理需求的方式是可以调整和改变的，自伤不是一种最合适的办法。

作者：杨慧 编辑：杨慧 编审：刘杰