随着济南气温不断上升，防晒工作该提上日程了。

日常生活中，我们老说要防晒，但防的是什么呢？是太阳光吗？不对，简单来说，防的是紫外线。

紫外线是拥有特定波长的电磁波，波长在100-400nm光谱上紧邻且波长短于紫色可见光，俗称紫外线。

紫外线对皮肤的损害程度也有所不同，其中UVA和UVB对皮肤伤害最大，紫外线对人体皮肤的伤害非常严重，除晒黑之外，长斑、皱纹、松弛、暗沉等皮肤问题都可以归咎于紫外线，而且过度晒还会增加患皮肤癌和白内障的危险。

那么，到底怎么样才算有效防晒呢？

首先，防晒最简单的办法就是待在室内，减少紫外线对皮肤的损伤，如果不行，则尽量避免在UVB高峰期减少出门次数。

其次，对于大部分人来说，白天不出门基本不可能，那么就做好物理防晒，特别是夏天最炎热的时候，出门穿好防晒衣带好防晒伞。

最后，涂抹好防晒霜，防晒霜的选择因人而异，如果可以尽量选择SPF50+、PA++++的防晒霜（SPF是对UVB的防御能力，而SPF的数量越大，表示抵御UVB的能力越高）。

气温升高，做好防晒工作，注意避暑，避免出现高温中暑的情况发生。

作者：杨慧 编辑：杨慧 编审：刘杰