世界献血者日是每年的6月14日，为鼓励更多的健康人士无偿献血，宣传和促进全球血液安全规划的实施，世界卫生组织、红十字会与红新月会国际联合会、国际献血组织联合会、国际输血协会决定从2004年起，将每年的6月14日定为“世界献血者日”。2022年世界献血者日的主题是“献血是一种团结行为。加入我们，拯救生命”。

1、年龄：国家提倡献血年龄为18-55岁；既往无献血反应，符合健康检查的多次献血者主动要求的，年龄可延长至60岁。

2、体重：男性≥50kg，女性≥45kg。

3、血压：90-139/60-89mmHg；脉压差：:30 mmHg。

4、如实填写献血登记表，不谎报、不隐瞒既往病史。

5、每次献血量为200-400毫升，两次献血间隔不少于6个月。

1、学习献血知识，消除误区，克服紧张情绪，以轻松心情参加献血。

2、保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。

3、献血前不要空腹，可适当吃些清淡的食物（如面包、米粉、米饭等）。

4、献血前一天不要吃过于油腻的和高蛋白的食物（如牛奶、油条、豆浆、鸡蛋、扣肉等），更不要喝酒、服药。

5、献血前后最好饮用一些糖水，这会增强人体的耐受力和调节功能。

6、如遇感冒、发烧、腹泻等疾病，或妇女例假期间，应暂缓献血。

1、在24小时内不宜进行剧烈活动，不宜长途驾车以及进行高空作业、高温作业等，同时针眼处要保持清洁。

2、个别人献血后会有疲劳或困倦感，这属正常的生理反应或因情绪波动所致，不必担心，注意休息即可。

3、造血的主要原料是蛋白质、铁、维生素B12和叶酸等，这些养料在普通饮食里都有，因此，献血后没有心要“大补特补”，多喝水，吃些鸡蛋、瘦肉和新鲜的蔬菜水果即可。

现在也通过这一特殊的日子感谢那些拯救数百万人生命的自愿无偿献血者，特别是多次定期捐献血液的个人，颂扬他们无偿捐助血液的无私奉献之举。

同时也希望全社会对自愿无偿献血的重要性引起更广泛的认识，鼓励更多的人尤其是青年，成为合格的经常献血者，给与需要救护的人温暖的帮助。

作者：杨慧 编辑：杨慧 编审：刘杰