腊八刚过，大寒已至

不觉已到一年之末

大寒，是一年之中的最后一个节气

终章已至，轮回新启，春意愈淌

在大寒这一天

跟随小商的脚步

一起见证这终末的凛冬

期待春意融融吧！

01

大寒三后

传统二十四节气之一

鸡始乳

家禽鸡宜在立春前孵小鸡，随阳气生发而成形。大寒之日“鸡乳”，鸡提前感知到春天的阳气，开始孵小鸡。

征鸟厉疾

大寒后五日“征鸟厉疾”，鹰隼之类的征鸟，正处于捕食能力极强的状态中，盘旋于空中到处寻找食物，以补充身体的能量抵御严寒。

水泽腹坚

“水泽腹坚”，寒至极处，按物极必反原理，坚冰深处春水生，冻到极点，就要开始走向消融了。

02

传统习俗

传统二十四节气之一

大寒迎年

大寒节气往往与岁末时间相重合，这一节气期间，人们开始忙着除旧饰新，腌制腊味年肴，准备年货。大寒作为年尾最后一个节气，虽是农闲时节，但家家都在“忙过年”。

食糯米

大寒节气这天，古人流行吃糯米制作的食物。旧时穷苦人每到这一天都要面对极寒的煎熬，而糯米正好能够补养人体正气，起到御寒、滋补的作用，适合在冬天食用。于是大寒日吃糯米饭这种风俗开始流传起来。

03

大寒养生之道

传统二十四节气之一

头、手、脚等易受寒的部位要特别注意保暖。外出时可以戴帽子、手套、围巾等物品，穿舒适保暖的鞋子。

适当锻炼

冬季的运动以室内运动为主，如瑜伽、太极等。此外，每天坚持用温热水泡脚也能起到促进血液循环、缓解疲劳的作用。

合理饮食

大寒时期可适当增加热量摄入，如食用羊肉、鸡肉等。同时，要避免过度进食油腻食物，以免影响消化功能。此外，多喝水有助于保持身体水分平衡。

一缕寒风送寒意

透过这一抹寒意

遥遥瞥见春色葳蕤

寒冬岁暮，静待春章

新春将至，来年你又会许下怎样的愿景

小商在这里祝大家

冬日暖暖，大寒快乐！

作者：李敏 编辑：刘因科、李敏 编审：刘杰、王燕、郭小凡