心灵家园

二月湖水清，家家春鸟鸣。新年新气象，我们即将迎来春季新学期，同学们做好准备了吗？

这个假期，我们不仅辞旧迎新、玉兔替瑞虎，也终于给三年疫情画上了句号，恢复了正常生活。

你的假期是怎样度过的呢？是出门旅游、朋友聚会、亲人相见，是烹饪健身、看书追剧、开黑上分，还是打工挣钱、技能学习，抑或无所事事、无聊透顶、盼着开学？

whatever，你的假期开心吗？如果0分是非常不开心、10分是非常开心，0~10之间，你会打几分呢？

假期马上就结束了，在最后的几天里，我们可以提前调整心态、做好准备，从容迎接新学期。你可以：

① 给自己的房间或者家里好好整理一番，物品归位、打扫干净——这不仅会给你带来劳动成果，心理研究发现，整理和清扫也会带来好心情哦！

② 列好开学物品清单、提前收拾行李，避免拖延到最后时刻收拾起来容易疏漏，也避免需要的东西没有足够的时间去准备。

③ 如果假期作息不规律，可以从早睡半小时、早起半小时开始，固定时间起居，慢慢调整作息。常出门的开始待在家里收收心，不出门的出去晒晒太阳散散步。

④ 最后几天，也要开始减少打游戏和刷手机的频率和时长，适时地看看书（电子书也很好，微信小程序里的“微信读书”就很方便），为新学期的学习做好过度。

⑤ 制定新学期的目标和计划。目标不应太大，计划应实际、具体。

例如目标是3月底之前阅读完《影响力》这本书，计划每天至少看半个小时——而这半个小时的读书时间，最好安排在早上，甚至是起床第一件事；否则“拖延症患者们”可能会拖到“看书打乱睡觉时间、按时睡觉完不成看书计划”的尴尬境地，继而想着想着就焦虑了起来，不觉间拿起了手机刷起了短视频，最后书也没看成、觉也没早睡，手机没电了、眼圈更黑了。

⑥ 回想一下学校生活，可以做一些快速融入校园生活的事情。例如舍友间问问行程、同学间互相帮助，能约的可以约起来了，开学以来没去过的济南市区不妨一起规划规划路线。

⑦ 置顶班级群，及时关注学校、辅导员、班长发布的关于开学的通知和消息；重要信息舍友群里也要多多转发、相互提醒，重要时间点定好闹钟或者日程备忘。

春季开学，可以看成“新的学期，新的起点”，注入了新的可能与活力；也可以看成是之前校园生活的延续，有很多不变的东西。

那我们应该如何看待呢？

这两种看法能从不同的角度看到我们对新学期的态度，而这两种看法也都可以看到积极的层面和消极的层面。最好的看待，是无论如何定义新学期，我们都能找到积极层面，在积极的可能里挖掘和创造机会。

或许有的同学会困惑，那些我改变不了的、不好的情况，我怎么能看到积极的层面呢？

这里推荐用“转念”的方法看待问题——先转变自身的念头和信念，停止一味负性的思考。例如：

负性思考：“我单身好难过，单身太孤单了，舍友都脱单了，我是不是个奇葩？本来就自卑，他们还总拿单身奚落我，现在更自卑了。”

转念：“单身可以拥有很多自由的时间，可以自由安排学习时间、娱乐方式、人际交往……想吃什么就吃什么、想去哪里就去哪里，和异性同学接触不会有人大惊小怪。现在单身不代表我不好，而是还没有遇到合适的人，在ta到来之前，我先好好生活。”

负性思考：“我大学以后就没认真学过习，之前学习也不好，很久没看书了，新学期又能怎样呢，之前的都不会，之后的更听不懂了。哎，努力也没用，肯定坚持不了一个星期我又颓废了。”

转念：”新的学期有新的课程，大家也都站在了新起点，我要从第一章一开始就好好跟着老师的节奏，掌握好课本知识、养成良好学习习惯。趁现在还有机会，之前打底子的学科没学好的我也可以一起捡起来——正是因为学得不好，所以我有很大的进步空间，前期进步肯定很快。所谓‘不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海’，只要我开始，一切都不晚！“

万事存在正反两面，人生路长，难免出现各种不顺意的事情，重要的是，我们首先愿意看到积极的一面，不被困难吓住、不被问题打倒，这样才有后面更蓬勃的人生待我们去探索呀！